Per mangiare un po’ di meno senza sacrifici, provate a seguire questi semplici consigli di Chiara Manzi, nutrizionista ed esperta di Culinary nutrition. E in pochissimo tempo brucerete, senza accorgervene, un paio di chili.
1. Iniziate la giornata con una buona colazione.
2. Venti minuti prima di pranzo e di cena fate uno spuntino con un frutto e due bicchieri di acqua.
3. Iniziate i pasti con un bicchiere d’acqua e un piatto di verdura creato in modo divertente e appetitoso.
4. Mettete il pane a tavola solo con la seconda portata.
Fra le ricette
troverete anche qualche idea per fare il pane in casa, anti-aging!
