Per chi vorrebbe dimagrire, ma non riesce a contenersi nelle porzioni:
ok a 1-2 bicchieri di acqua per sentirsi subito più sazi e meno portati a riempirsi due volte il piatto.
Per la nutrizionista Chiara Manzi: “Bere un bel bicchiere di acqua appena iniziamo un pasto aiuta a mantenere la linea. Meglio ancora se è acqua aromatizzata naturalmente con frutta o con erbe aromatiche, fresca e dissetante. Ma non solo, per sentirsi sazi prima, la prima portata a tavola deve essere a base di verdura; il piatto meno calorico (una bella insalata, un pinzimonio, una zuppa di sole verdure). Senza che navighi nell’olio, ovviamente. Quando arriveranno i piatti più calorici avremo meno fame” conclude la dottoressa Manzi.
