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25 Aprile 2016 Commenti (0) Visualizzazione: 1256 Stelle Alimentazione, in evidenza, Le notizie della settimana

Meno voraci a pranzo con uno spuntino 20 minuti prima

Per chi vorrebbe dimagrire, ma non riesce a contenersi nelle porzioni:
ok a 1-2 bicchieri di acqua per sentirsi subito più sazi e meno portati a riempirsi due volte il piatto.

Per la nutrizionista Chiara Manzi: “Bere un bel bicchiere di acqua appena iniziamo un pasto aiuta a mantenere la linea. Meglio ancora se è acqua aromatizzata naturalmente con frutta o con erbe aromatiche, fresca e dissetante. Ma non solo, per sentirsi sazi prima, la prima portata a tavola deve essere a base di  verdura; il piatto meno calorico (una bella insalata, un pinzimonio, una zuppa di sole verdure). Senza che navighi nell’olio, ovviamente. Quando arriveranno i piatti più calorici avremo meno fame” conclude la dottoressa Manzi.

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