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13 Giugno 2016 Commenti (0) Visualizzazione: 971 Stelle Fitness & Beauty, Le notizie della settimana, News

Fitness: si brucia di più con la musica strong

Il battito del cuore affronta meglio la fatica se “guidato” da musiche con un ritmo tra i 150 e 170 bpm (battiti per minuto).

Inoltre, si bruciano più calorie e si resiste meglio alla stanchezza. Ma non solo, per il dottor Costas Karageorghis della Brunel University, medico e sostenitore da anni dell’effetto della musica sulle prestazioni fisiche, afferma che infilarsi le cuffiette e ascoltare la giusta playlist durante una corsa può portare a un incremento della propria performance addirittura del 15%.

Quindi, non resta che scegliere brani coinvolgenti e veloci nelle fasi più intense dello sforzo.

Un consiglio, per non strafare all’inizio, puntate su brani come Scream & Shout di Britney che ha un ritmo di 130 bpm, oppure Beat it di Michael Jackson con 132 bpm. Buon allenamento!

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