Anche se siamo bloccati in casa, non dimentichiamoci di fare almeno un’ora di ginnastica al giorno. In occasione della Giornata Mondiale dello sport, che si celebra il 6 aprile, la Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT), ricorda quanto sia importante l’attività fisica mantenere in salute muscoli e ossa, e prevenire i traumi, di giovani, atleti e anziani. Per questo, ogni giorno vale la pena stabilire una routine di allenamento per eseguire esercizi di potenziamento e di stretching. Ma anche ballare, fare yoga, aerobica o brevi circuiti con piccoli pesi, a tempo di musica. Non c’è che l’imbarazzo della scelta di video su Youtube per allenarsi in casa. Buon home-fitness!!!
