Quando piove o fa molto caldo ci si può allenare sotto i portici della propria città, come ci dimostra la nostra Persona trainer nel centro di La Spezia. L’ex campionessa di atleta leggera Antonella Ratti vi propone, oggi, alcuni esercizi di Urban Fitness per migliorare velocità e coordinazione, grazie ad esercizi con cambi di direzione e velocità, abbinati a corsa, saltelli laterali e movimenti delle braccia.
Ecco una breve sequenza per migliorare il tono muscolare delle gambe e delle braccia messe a dura prova da tre mesi di lockdown. Un allenamento semplice, che potete fare in città, senza bisogno di andare in palestra! Gli esercizi proposti da Antonella devono essere ripetuti per almeno 20 minuti per migliorare muscoli, fiato e coordinazione.
Buon allenamento a tutti!
