È partita la stagione sciistica 2025/2026 e, insieme al divertimento sulla neve, tornano anche i rischi legati agli sport invernali. Gli ortopedici della SIOT (Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia) lanciano un appello: “Prepararsi in anticipo e adottare comportamenti prudenti può fare la differenza tra una vacanza felice e un infortunio che rovina la stagione”.
Secondo i dati dell’Istituto Provinciale di Statistica (ASTAT), nella scorsa stagione invernale 2024/2025 in Alto Adige si sono registrati 11.905 infortuni sulle piste da sci, con un aumento del 7,1% rispetto all’anno precedente. Le donne risultano leggermente più colpite (50,7%), e i traumi più frequenti riguardano ginocchia (35,9%), spalle (13%) e testa (8%), quest’ultima in calo grazie all’uso del casco (finalmente diventato obbligatorio sulle piste).
“Chi arriva preparato può godersi sci, snowboard e pattinaggio in sicurezza a tutte le età – spiega il prof. Pietro Simone Randelli, presidente SIOT e ordinario di Ortopedia all’Università degli Studi di Milano –. Ma chi conduce una vita sedentaria rischia traumi anche gravi. Allenarsi e rispettare le regole della montagna è la prima forma di prevenzione”.
Gli incidenti avvengono soprattutto su piste rosse (50,8%), seguite dalle azzurre (40,4%) e dalle nere (8,8%). Le cadute singole sono la causa principale (75,7%), ma crescono anche le collisioni con altri sciatori (14,3%).
Le fasce più colpite sono gli adolescenti (11-20 anni) e gli over 50, spesso vittime di traumi a ginocchia e spalle.
Le 5 regole d’oro per sciare in sicurezza
1️⃣ Arrivare preparati fisicamente
Allenarsi tutto l’anno con esercizi per forza, equilibrio e stabilità riduce il rischio di distorsioni e cadute. Bastano 2–3 sessioni a settimana.
2️⃣ Indossare sempre casco e protezioni
Casco obbligatorio, guanti rinforzati e paraschiena: piccoli gesti che possono prevenire traumi seri.
3️⃣ Controllare l’attrezzatura
Sci e snowboard vanno regolati e revisionati da centri specializzati. Attacchi e lamine non allineati aumentano i rischi.
4️⃣ Riscaldarsi prima della prima discesa
Bastano pochi minuti di stretching dinamico per evitare rigidità e torsioni improvvise.
5️⃣ Prudenza e rispetto delle regole
Valutare meteo, visibilità e affollamento. Ridurre la velocità se le condizioni peggiorano e mai affrontare piste oltre il proprio livello tecnico.
“La sicurezza sulle piste è una responsabilità condivisa – conclude Randelli –. Prudenza e consapevolezza sono la chiave per divertirsi e tornare a casa senza traumi”.
Fonti: Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT) – https://siot.it
Istituto Provinciale di Statistica ASTAT – Provincia Autonoma di Bolzano, rapporto 2025
