CAMBIA GIOCO
… e vinci la partita con il tempo
Dopo i 50 anni inizia un nuovo campionato: quello della longevità. Un manuale pratico per affrontare il tempo
con più energia, salute e consapevolezza.
“Dopo i 50 non si rallenta. Si cambia strategia.”
Per chi è CAMBIA GIOCO
- CAMBIA GIOCO è un libro pensato per uomini e donne che vogliono affrontare gli anni che passano con più energia, salute e consapevolezza.
Dopo i 50 il corpo cambia: diminuisce la massa muscolare, il metabolismo rallenta, lo stress pesa di più e servono strategie diverse rispetto al passato. Ma invecchiare non significa fermarsi.Questo libro unisce alimentazione, attività fisica, mente e relazioni in un percorso pratico e realistico per costruire una longevità sana e attiva.
In poche battute, può servirti se…
-vuoi sentirti più forte ed energico,
-vuoi capire come cambia il corpo dopo i 50
-vuoi migliorare alimentazione e stile di vita
-vuoi mantenere lucidità, autonomia e benessere
– cerchi consigli concreti, senza estremismi… ma non solo!
Alimentazione
Come mangiare meglio dopo i 50 senza ossessioni, diete drastiche o mode del momento? Ecco quindi una serie di strategie pratiche “senza stress” per nutrire il corpo e mantenere energia e vitalità.
Movimento
Forza, muscoli, equilibrio e attività fisica diventano alleati fondamentali della longevità. Il libro spiega come allenarsi in modo intelligente e sostenibile. E soprattutto quali sono i tre sport che fanno la differenza dopo i 50 anni!
Relazioni e progetti
Stress, motivazione, sonno, relazioni e atteggiamento mentale influenzano il modo in cui invecchiamo. Per stare bene non basta allenare solo il corpo. I consigli per non invecchiare di testa e di … cuore!
L’autrice del libro
Cristina Merlino è una giornalista esperta di salute, alimentazione e fitness. Ha diretto testate nazionali e collaborato con le principali case editrici italiane per magazine specializzati. Laureata in Scienze Motorie è una grande sportiva.
Da anni si occupa di longevità, prevenzione, attività fisica e corretti stili di vita con un approccio concreto, scientifico e positivo. Usando un linguaggio semplice e diretto. Non propone soluzioni miracolose, ma equilibrate e di buon senso. Con un pizzico di autoironia e tanta voglia di mettersi in gioco. Ingredienti fondamentali, per restare attivi e in forma soprattutto dopo gli anta!
Dopo i 50 non si rallenta. Si cambia strategia.
CAMBIA GIOCO è un invito a vivere questa nuova fase della vita con più consapevolezza, energia e fiducia nel futuro.