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Bastano 3 esercizi al giorno, semplici ed efficaci, per ottenere braccia al top. Sono proposti dalla trainer Lorenza Dacò per…
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Fitness
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FitBoxing: come dimagrire e tonificarsi dopo l’estate con il pugilato a ritmo di musica
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Corsa: la tabella per chi vuole ricominciare senza stress
by La Redazioneby La RedazionePer iniziare a correre, in modo graduale e senza stressare il corpo, vi abbiamo preparato una semplice tabella di allenamento.…
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Dolore alla spalla: le cause e un “esercizio magico” per la spalla congelata
by La Redazioneby La RedazioneAvete difficoltà a muovere la spalla a causa del dolore? Potreste soffrire di periartrite scapolo-omerale, una condizione che causa infiammazione…
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3 esercizi veloci per rassodare gambe e glutei
by La Redazioneby La RedazioneQuesta settimana, la personal trainer Lorenza Dacò ci propone un programma veloce o fast (bastano 10 minuti) per allenare in modo…
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Testosterone nello sport: benefici, rischi e regolamentazione nelle competizioni
by La Redazioneby La RedazioneAbbiamo appena visto alle Olimpiadi l’incontro dell’atleta Carini che, dopo 45 secondi sul ring, ha rinunciato al combattimento contro la…
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Ginnastica isometrica: bastano 10 minuti per rassodare tutto il corpo
by La Redazioneby La RedazioneAvete poco tempo oppure poca pazienza? Ecco la soluzione che fa per voi: la ginnastica isometrica. In pochi minuti e…
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Addominali scolpiti: l’esercizio top con la palla per ottenere una pancia piatta
by La Redazioneby La RedazioneLa lezione per gli addominali
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Allenamento total body in 16 minuti con la tecnica tabata
by La Redazioneby La RedazionePer recuperare in fretta la forma fisica, ecco un circuito di 16 minuti per rassodare gambe, braccia e addome in…
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6 esercizi contro il dolore al ginocchio proposti dal fisioterapista
by La Redazioneby La RedazioneSono tante le cause che possono scatenare dolore a un ginocchio o ad entrambi. Ma con l’aiuto di esercizi specifici,…
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Pancia e braccia: il programma speedy per tonificarle in 15 minuti
by La Redazioneby La RedazioneLa personal trainer Lorenza Dacò ha preparato per voi un allenamento mirato per potenziare i muscoli dell’addome e delle braccia (bicipiti…
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Gli esercizi contro la cervicale, proposti dal fisioterapista
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Urban Fitness: l’allenamento per tonificare le gambe in città
by La Redazioneby La RedazioneVolete allenare i muscoli delle gambe? Ecco un programma di Urban Fitness proposto dall’ex campionessa italiana (400 metri) e allenatrice…
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by La Redazioneby La RedazioneQuesta settimana la nostra personal trainer ci propone un programma di Suspension training per rassodare gambe e braccia. Un attrezzo…
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L’allenamento Tabata per recuperare la forma dopo le Feste
by La Redazioneby La RedazionePer recuperare in fretta la forma fisica, la personal trainar Lorenza Dacò vi propone un circuito di 4 minuti per rassodare…
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Volete appiattire la pancia? Provate l’esercizio strong per gli addominali
by La Redazioneby La RedazioneUn solo esercizio per allenare in modo intenso pancia e fianchi, proposto dalla nostra esperta Lorenza Dacò, esperta di ginnastica posturale e personal trainer di Milano.
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TRX: l’allenamento mirato per tonificare braccia e gambe
by La Redazioneby La RedazionePalestra chiusa e dovete allenarvi in casa? Ecco un’altra sessione di allenamento con il TRX, il set di maniglie con…
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Gym alla scrivania: 2 esercizi per tonificare braccia e addominali
by La Redazioneby La RedazioneL’allenamento del lunedì facile e super efficace
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Lo sport entra nella Costituzione Italiana
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