Home fitness e novità in palestra
Palestra chiusa e dovete allenarvi in casa? Ecco un’altra sessione di allenamento con il TRX, il set di maniglie con…
L’allenamento del lunedì facile e super efficace
Sabato 30 settembre, le donne attive si incontrano a Milano per parlare (ma non solo) di sport, salute e valori…
Una data storica per il Sport e per gli sportivi. Finalmente il 20 settembre 2023 si è svolta la seconda…
Per recuperare in fretta la forma fisica, ecco un circuito di 16 minuti per rassodare gambe, braccia e addome in…
Per rassodarsi dalla vita in giù a casa, ecco alcuni esercizi di potenziamento intenso per gambe e glutei con l’utilizzo di…
Un solo esercizio per allenare in modo intenso pancia e fianchi, proposto dalla nostra esperta Lorenza Dacò, esperta di ginnastica posturale e personal trainer di Milano.
Avete poco tempo oppure poca pazienza? Ecco la soluzione che fa per voi: la ginnastica isometrica. In pochi minuti (tutti…
Questa settimana, la personal trainer Lorenza Dacò ci propone un programma fast (bastano 10 minuti) per allenare in modo intenso…
Volete allenare i muscoli delle gambe? Ecco un programma di Urban Fitness proposto dall’ex campionessa italiana (400 metri) e Allenatrice…
La personal trainer Lorenza Dacò ha preparato per voi un allenamento mirato per potenziare i muscoli dell’addome e delle braccia (bicipiti…
L’estate è l’occasione per fare sport all’aria aperta, ma se non abbiamo allenato adeguatamente il nostro corpo durante l’anno, possiamo…
Oggi, Lorenza vi propone 3 esercizi semplici ed efficaci per braccia al top. Servono pochi minuti per rassodarvi in modo…
Bastano appena 10 minuti per rassodare gambe, glutei, addome, spalle e braccia. Senza neppure sudare. Il segreto per rassodarsi in…
La lezione per gli addominali
COME TONIFICARE LE GAMBE SENZA ANDARE IN PALESTRA? Semplice, sfruttando l’arredo urbano della vostra città. Oggi, usiamo la pavimentazione urbana…
Per iniziare a correre, in modo graduale e senza stressare il corpo, vi abbiamo preparato una semplice tabella di allenamento.…
Possono essere usati per la riabilitazione o per “sostenere” attività impegnative a livello articolare e muscolare o nelle fasi post…
State seduti troppe ore davanti al Pc? Fate delle pause e allungate i muscoli delle gambe. Bastano 4 semplici esercizi…
Sono tante le cause che posso scatenare dolore a un ginocchio o ad entrambi. Ma con l’aiuto di esercizi specifici,…
