Gli esercizi più efficaci da fare tutti i giorni. Per tonificare e mantenere la linea.
L’allenamento del lunedì facile e super efficace
Per recuperare in fretta la forma fisica, ecco un circuito di 16 minuti per rassodare gambe, braccia e addome in…
Per rassodarsi dalla vita in giù a casa, ecco alcuni esercizi di potenziamento intenso per gambe e glutei con l’utilizzo di…
Un solo esercizio per allenare in modo intenso pancia e fianchi, proposto dalla nostra esperta Lorenza Dacò, esperta di ginnastica posturale e personal trainer di Milano.
Avete poco tempo oppure poca pazienza? Ecco la soluzione che fa per voi: la ginnastica isometrica. In pochi minuti (tutti…
Questa settimana, la personal trainer Lorenza Dacò ci propone un programma fast (bastano 10 minuti) per allenare in modo intenso…
Volete allenare i muscoli delle gambe? Ecco un programma di Urban Fitness proposto dall’ex campionessa italiana (400 metri) e Allenatrice…
La personal trainer Lorenza Dacò ha preparato per voi un allenamento mirato per potenziare i muscoli dell’addome e delle braccia (bicipiti…
Oggi, Lorenza vi propone 3 esercizi semplici ed efficaci per braccia al top. Servono pochi minuti per rassodarvi in modo…
Bastano appena 10 minuti per rassodare gambe, glutei, addome, spalle e braccia. Senza neppure sudare. Il segreto per rassodarsi in…
La lezione per gli addominali
COME TONIFICARE LE GAMBE SENZA ANDARE IN PALESTRA? Semplice, sfruttando l’arredo urbano della vostra città. Oggi, usiamo la pavimentazione urbana…
Per iniziare a correre, in modo graduale e senza stressare il corpo, vi abbiamo preparato una semplice tabella di allenamento.…
Palestra chiusa e dovete allenarvi in casa? Ecco un’altra sessione di allenamento con il TRX, il set di maniglie con…
State seduti troppe ore davanti al Pc? Fate delle pause e allungate i muscoli delle gambe. Bastano 4 semplici esercizi…
Per il nostro appuntamento del lunedì mattina, la personal trainer Lorenza Dacò vi propone alcuni esercizi per allenare la parte…
Ecco una serie di esercizi “rassoda glutei” per ricominciare bene la settimana, proposti da Lorenza Dacò (laureata in scienze motorie,…
Gli esercizi per sbloccare l’energia nei meridiani, ispirati alla Tecnica Shiatsu di Masunaga, e “rigenerare” fegato, reni, intestino, polmoni… Oltre…
Ecco la tecnica giusta per tonificare i muscoli addominali in modo efficace e appiattire la pancia. Ecco un allenamento da…
Dolore alle spalle, collo bloccato, schiena incriccata? Ecco gli esercizi posturali di allungamento per sciogliere muscoli contratti e indolenziti, per…
