Training Good

La personal trainer Lorenza Dacò ha preparato per voi un allenamento mirato per  potenziare i muscoli dell’addome e delle braccia (bicipiti…

Volete allenare i muscoli delle gambe? Ecco un programma di Urban Fitness proposto dall’ex campionessa italiana (400 metri) e Allenatrice…

Per il nostro appuntamento del lunedì mattina, la personal trainer Lorenza Dacò vi propone alcuni esercizi per allenare la parte…

Per iniziare a  correre, in modo graduale e senza stressare il corpo, vi abbiamo preparato una semplice tabella di allenamento.…

Ecco una  serie di esercizi “rassoda glutei” per ricominciare bene la settimana,  proposti da Lorenza Dacò (laureata in scienze motorie,…

Questa settimana, la personal trainer Lorenza Dacò ci propone un programma fast (bastano 10 minuti) per allenare in modo intenso…

Per recuperare in fretta la forma fisica, ecco un circuito di 16 minuti per rassodare gambe, braccia e addome in…

Avete poco tempo oppure poca pazienza? Ecco la soluzione che fa per voi: la ginnastica isometrica. In pochi minuti (tutti…

Gli esercizi per sbloccare l’energia nei meridiani, ispirati alla Tecnica Shiatsu di Masunaga, e “rigenerare” fegato, reni, intestino, polmoni… Oltre…

Ecco la tecnica giusta per tonificare i muscoli addominali in modo efficace e appiattire la pancia. Ecco un allenamento da…

Per rassodarsi dalla vita in giù a casa, ecco alcuni esercizi di potenziamento intenso per gambe e glutei con l’utilizzo di…

Dolore alle spalle, collo bloccato, schiena incriccata? Ecco gli esercizi posturali di allungamento per sciogliere muscoli contratti e indolenziti, per…

State seduti troppe ore davanti al Pc? Fate delle pause e allungate i muscoli delle gambe.  Bastano 4 semplici esercizi…

Un solo esercizio per allenare in modo intenso pancia e fianchi, proposto dalla nostra esperta Lorenza Dacò, esperta di ginnastica posturale e personal trainer di Milano.

Come tonificare i muscoli glutei senza aver bisogno di andare in palestra? Ecco alcuni esercizi di tonificazione, di un minuto…

Recuperare il tono muscolare di gambe, addome e schiena in 10 minuti? Si può, grazie a questo minicircuito, proposto dalla…

Sono ormai trascorsi 12 mesi dalla chiusura delle scuole di yoga, centri olistici, strutture per ritiri, eventi e anche festival.…

Per recuperare in fretta la forma fisica, la personal trainar Lorenza Dacò vi propone un circuito di 4 minuti per rassodare…

Per recuperare in fretta la forma fisica, la personal trainar Lorenza Dacò vi propone un circuito di 4 minuti per rassodare…

Come ogni lunedì, ecco  il nostro programma di URBAN FITNESS post Covid per ritrovare la forma senza andare in palestra…