Gli esercizi più efficaci da fare tutti i giorni. Per tonificare e mantenere la linea.
Ecco una serie di esercizi “rassoda glutei” per ricominciare bene la settimana, proposti da Lorenza Dacò (laureata in scienze motorie,…
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Ecco la tecnica giusta per tonificare i muscoli addominali in modo efficace e appiattire la pancia. Ecco un allenamento da…
Dolore alle spalle, collo bloccato, schiena incriccata? Ecco gli esercizi posturali di allungamento per sciogliere muscoli contratti e indolenziti, per…
Come tonificare i muscoli glutei senza aver bisogno di andare in palestra? Ecco alcuni esercizi di tonificazione, di un minuto…
Recuperare il tono muscolare di gambe, addome e schiena in 10 minuti? Si può, grazie a questo minicircuito, proposto dalla…
Sono ormai trascorsi 12 mesi dalla chiusura delle scuole di yoga, centri olistici, strutture per ritiri, eventi e anche festival.…
Per recuperare in fretta la forma fisica, la personal trainar Lorenza Dacò vi propone un circuito di 4 minuti per rassodare…
Come ogni lunedì, ecco il nostro programma di URBAN FITNESS post Covid per ritrovare la forma senza andare in palestra…
Ecco il secondo appuntamento al parco giochi con la personal trainer Antonella Ratti. Mentre i figli giocano, le mamme (ma…
Come sfruttare l’arredo urbano per fare ginnastica e tonificare le gambe? Ce lo spiega l’ex quattrocentista italiana di atletica, Antonella…
Primo appuntamento “FIT for Mum” al parco giochi. Un’occasione per giocare con i bambini e allo stesso tempo mantenersi in…
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Quando piove o fa molto caldo ci si può allenare sotto i portici della propria città, come ci dimostra la…
Per recuperare in fretta la forma fisica, ecco un circuito di 16 minuti per rassodare gambe, braccia e addome in…
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Addominali rilassati, pancetta da eliminare prima dell’estate? Ecco un allenamento in sospensione “AntiGravity” per tonificare il girovita, ma anche le…
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La ginnastica giusta per rassodare cosce e glutei prima di scendere in pista. E prevenire strappi e contratture. Questa settimana…
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